الفای ذهنی استاد احمدی

ر برای دانش آموزان مضر است زیرا ذهنشان به آن ها تلقین های منفی میکند. الفای ذهنی استاد احمدی چیست؟

استرس داشتن برای امتحان کنکور شاید چیز عجیبی نباشد، اما صحبت ما با دانش آموزان این است که با داشتن استرس دردی از شما دوا نمیشود بیشتر تاثیرات منفی که بر ذهن میگذارد نمود میشود.

البته با تمرین های ذهنی و… میتوانید استرس را از خود دور کنید. یکی از این تمرینات ذهنی استفاده از الفای ذهنی استاد احمدی است. در ادامه با ما همراه باشید.

آلفای ذهنی

استاد احمدی یکی از برترین استادی است که با تاسیس موسسه ی کنکور به همه ی نکاتی که یک دانش آموز برای کنکور به آن نیازمند است را اجرا میکند.

برای غلبه بر استرس های ذهنی و اضطراب میتوانیم به شما دی وی دی های آلفای ذهنی را پیشنهاد کنیم.

با دیدن این دی وی دی ها قبل از درس خواندن به صورت روزانه این دی وی دی های آموزشی را نگاه کنند.

همچنین دیدن این دی وی دی ها برای تمامی دانش آموزان توصیه میشود زیرا میتوانند به قدرت حافظه و یادگیری خود اضافه نمایند.

در واقع این دی وی ها یک جور تقویتی برای ذهن و حافظه ی شما محسوب میشود. اگر فراموشی دارید و مطالب را فراموش میکنید، الفای ذهنی به شما کمک های بزرگی میکند.

استاد احمدی به طور کلی امواج مغزی را بر اساس فرکانس آنها نامگذاری می‌کنند، که به ترتیب این گونه درباره ی آن ها میگوید:

امواج بتا: در حالت بیداری امواج مغز در حالت بتا است. هنگام تمرکز، توجه و دقت؛ تفکر و حل مساله؛ مذاکره، راه رفتن و یا رانندگی فرکانس امواج مغزی در محدوده بتا می‌باشد. الفای ذهنی استاد احمدی چیست؟

امواج آلفا: هنگامی که چشم ها بسته می‌شود؛ در افراد بالغ عضلات شل و چشم ها ریلکس هستند ولی هنوز نسبت به محیط آگاهی دارد  که به آن آلفا می گویند. هنگامی که در حالت ریلکسیشن قرار می‌گیریم یا مراقبه انجام می‌دهیم ریتم امواج مغزی در حالت آلفا قرار دارد.

و… یکی از استثنایی ترین روش های یادگیری، یادگیری در وضعیت آلفا است. شما در وضعیت آلفا وارد فاز ریلکسیشن می شوید. همه قوای مغز شما در آرامش است و آماده به خاطرسپردن همه اطلاعات ورودی می باشد.

پس میتوانید دریابید که این روش برای درس خواندن و داشتن تمرکز میتواند برای شما موثر باشد. اما یکی از مهم ترین نکاتی که باید در نظر داشته باشید تمرینات ذهنی است. با تمرین کردن میتوانید در مقابل استرس بیاستید.

استرس چه تاثیری بر ما میگذارد؟

استرس دو گونه است:

1_ استرس طبیعی 2_ استرس بیمارگونه

در دانش آموزان استرس تا حد کمی که به صورت طبیعی باشد خوب است به عنوان مثال دانش آموز تا کمی استرس نداشته باشد درس نمیخواند.

اما استرس بیمارگونه با عرق کردن دست، طپش قلب، سرخ شدن، فراموشی، لرزش صدا و… می باشد. استرس بیمارگونه در دانش آموزان طوری است که در میزان یادگیری آنان تاثیر مستقیم میگذارد، و وقت آنان را برای یادگیری میگیرد. الفای ذهنی استاد احمدی چیست؟

برای مقابله با استرس به جز تلقینات ذهنی چه کارهای دیگری باید انجام دهیم؟

1_خوب بخوابید

8 ساعت خواب مفید در شبانه روز به مکانیزم مغز شما کمک میکند. کمبود خواب برسلامت جسم تاثیر میگذارد، و همچنین کمبود خواب  در بعضی مواقع به اختلال مواجهه میشود. در زمانی که استرس دارید بهتر است 7 تا 9 ساعت بخوابید.

این روش برکاهش میزان استرس در شما تاثیر میگذارد. وقتی میخواهید بخوابید قبل خواب یادتان باشد به نکات خوب فکر کنید و ذهنتان را به ارامش برسانید و چیزی را تصور کنید که برای شما خوش آیند است.

گاهی توصیه میشود از رو بالشی یا ملحفه ایی شاد استفاده کنید و گاهی روی بالش خود چند قطره گلاب بریزید تا وقتی میخوابید با ذهنی خوب و به آرامش رسیده در محیطی آرام با عطری خوش بخوابید.

این روش بر نوع رویایی که میبینید هم تاثیرگذار است. افرادی که اضطراب دارند بهتر خوب هایی ببنید که ترسناک نباشد و رویایی خوب ببینند.

کابوس دیدن را گاهی خودمان برای خودمان ایجاد میکنیم وقتی ذهن به آرامش نرسد و همیشه به نکات منفی قبل از خواب فکر کنیم باعث میشود خواب بد ببنیم.

2_ غذای سالم بخورید

غذای سالم بسیار برای بدنتان ضروری است و استرس و اضطراب را در شما دور میکند بنابراین برای داشتن یک ذهن زیبا باید به غذای خود برسید و سعی کنید از مواد ارگانیک استفاده کنید.

اضطراب میتواند بدن را دچار اختلال کند مثلا افرادی را میبینید که بسیار چاق هستند یا افرادی را میبینید که روی صورت خود جوش بسیار دارند و ازشان که میپرسید چرا انقدر چاق شده ایید یا چرا جوش زده ایی؟ میگویند که ما مدتی است اضطراب داریم.

بنابراین باید غذاهایی بخورند که دارای مواد امگا3 یا ویتامین B و برخی کربوهیدرات ها باشد که بسیار این نوع غذا ها برای افراد مضطرب توصیه میشود.

3_ورزش

فعالیت بدنی رساندن اکسیژن به مغز را بیشتر می‌کند درنتیجه مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. علاوه بر این ورزش موجب آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می‌شود که شما را سرحال‌تر می‌کند و از سلول‌های مغزی‌تان محافظت می‌کند. الفای ذهنی استاد احمدی چیست؟

دانشمندان دریافته‌اند که تمرینات بدنی موجب تولید نورون‌های بیشتر در مغز می‌شود. رقص و هنرهای رزمی برای بهبود عملکرد مغزی مفیدند زیرا موجب تحریک طیف وسیعی از سیستم‌های مغزی مانند سازمان‌دهی، هماهنگی، برنامه‌ریزی و قضاوت می‌شوند.

بنابراین افرادی که استرس و اضطراب دارند باید گاهی خودشان را با ورزش سرگرم کنند تا کمی از آن شرایط استرس زا دور باشند.

نتیجه گیری:

استرس میتواند در درس خواندن ما اختلال ایجاد کند. این اختلال و عدم پیشرفت در زمینه ی درس را میتوانیم در نتیجه ی درس خواندمان ببینم. الفای ذهنی استاد احمدی چیست؟

وقتی میفهمیم که در درس خواندمان اختلال ایجاد شده است قطعا باید به دنبال دلیل در خود باشیم. با رجوع کردن به خودمان میتوانیم دریابیم که مشکل از کجاست.

وقتی فهمیدیم مشکل از استرس است، موسسه ی کنکور آسان است راه حل بسیار مناسبی برای شما در نظردارد، با دی وی دی های آموزشی آلفای ذهنی میتوانید خودتان را از محیط استرس زا دور کنید.